Alongamento
O encurtamento é uma das adaptações do músculo esquelético, os vícios posturais e as repetições excessivas de alguns movimentos levam o indivíduo à perda da amplitude do movimento, que o limita de várias ações. Esta técnica, planejada e bem orientada, reestabelece funções através de novas adaptações celulares no músculo, trazendo de volta o individuo às suas atividades.
