Modalidades

Alongamento

O encurtamento é uma das adaptações do músculo esquelético, os vícios posturais e as repetições excessivas de alguns movimentos levam o indivíduo à perda da amplitude do movimento, que o limita de várias ações. Esta técnica, planejada e bem orientada, reestabelece funções através de novas adaptações celulares no músculo, trazendo de volta o individuo às suas atividades.

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Yoga

É a união de técnicas que trabalha o ser humano nas suas mais diversas potencialidades, o que abrange estratégias para condicionar e controlar a respiração, ferramentas das mais variadas para concentrar a mente e aprender a controlar a energia do corpo. Filosofia comportamental e ética para a melhor compreensão do mundo, e uma vasta disciplina moral e religiosa para nos aproximarmos da nossa alma. Corpo e alma, além da mente, em total união. Mobilizações orgânicas, purificação do espírito, concentração e meditação.

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Musculação

A diminuição da massa magra, e consequentemente a perda da força do músculo esquelético, é talvez a adaptação muscular mais notada no ser humano na vida moderna. Nosso setor neuromuscular conta com os mais sofisticados e modernos aparelhos, para reestruturação do sistema músculo esquelético. Exercícios com sobrecarga controlada que proporciona ao praticante conforto e segurança para uma atividade simples e eficiente.


Cárdio

O coração é a nossa bomba ejetora, órgão responsável pela nutrição de todo nosso sistema. As doenças cardiovasculares são responsáveis pela maioria dos casos de óbito em todo mundo. Esta modalidade indoor traz como objetivo exclusivo e fundamental o treino deste sistema, prevenindo e atenuando as intercorrências sofridas por este órgão vital.

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Ciclísmo e Corrida

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Clubinho 17

Estudos recentes têm demonstrado que a obesidade infantil atingiu números alarmantes no mundo inteiro. Fast-food, jogos eletrônicos, internet, como também outras atividades de ordem social, têm afastado com grande frequência os nossos garotos das atividades e hábitos saudáveis. Isto tem levado à reflexão de todas as autoridades competentes, no sentido de que, em um futuro próximo, estas crianças se tornem adultos sedentários.

O incentivo à atividade física, a prática de bons hábitos e a inserção ao esporte é responsabilidade do Clube 17. Ballet, karate e Futebol, são algumas de nossas modalidades visando nosso público infantil. Além de um exclusivo parque de aventura, que une um circuito de arvorismo, 4 tirolesas, uma grande parede de escalada e uma descida de rapel. Fazendo com que nossos sócios tenham uma ótima oportunidade de unir aventura, diversão, e porque não, uma iniciação à atividade física programada.


Dança

Sequência de exercícios com ritmo definido pelo gênero musical. Desenvolvida em base uniforme, esta modalidade que tem como consequência fundamental o aprimoramento da mobilidade articular, explora com eficiência o sistema cardiorrespiratório, e traz ao seu praticante momentos de prazer e descontração.

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Ginastica

Lutas

O estresse da vida moderna tem, a cada dia, trazido efeitos nocivos aos nossos sistemas nervoso e físico, fazendo com que o ser humano esteja exposto, todo tempo, ao aumento do seu poder de irritabilidade. Alinhado a uma ótima sugestão de condicionamento cardiorrespiratório, as lutas têm se tornado uma ótima opção de terapia ativa. O nosso papel é, contando com uma ampla, bem projetada, adaptada e exclusiva sala, levar ao seu praticante todo o subsídio para fazer desta uma modalidade eficiente, segura e prazerosa.

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Pilates

O Pilates é uma série de exercícios desenvolvidos há mais de 80 anos por Joseph Pilates. Seu objetivo principal é desenvolver o equilíbrio entre corpo e mente e melhorar a qualidade de vida de seus praticantes por meio de seus seis princípios básicos: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro e fluência de movimento.

Pilates Solo

O Pilates Solo é uma série de exercícios desenvolvidos há mais de 80 anos por Joseph Pilates. Seu objetivo principal é desenvolver o equilíbrio entre corpo e mente e melhorar a qualidade de vida de seus praticantes por meio de seus seis princípios básicos: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro e fluência de movimento.

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Step

Sequência de exercícios orientados por frases musicais em plataforma estacionária. Tem como objetivo fundamental adaptações ao sistema cardiorrespiratório. As repercussões desta modalidade lúdica e dinâmica giram em torno dos sistemas proprioceptivo e neuromotor.

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Funcional

O ser humano concentra atribuições ao seu cotidiano. Estas trazem à tona uma sequência de riscos à sua saúde física e mental, tornando-o suscetível a lesões e desajustes no movimento corporal.

No treinamento funcional realizamos exercícios desafiadores que restabelecem as funções de cada articulação de forma dinâmica, integrando em um único movimento vários músculos e articulações. Desenvolvendo força, resistência, equilíbrio e coordenação, para as atividades do dia-a-dia e para a prática esportiva.

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